坐月和產後吃燕窩：5大不為人知的細節，英國準媽媽必看！

2024年6月25日0 條評論

在生產後的身體恢復的過程中，香港人稱坐月，食材的選擇對於不論是產後媽媽元氣恢復和寶寶的健康都至關重要。雖然英國人沒有坐月的文化，但來自香港的英國準媽媽在生產後想要簡單地用食療幫助身體恢復，燉燕窩絕對是你的不二之選！

燕窩作為一種珍貴的食材，被廣泛認為對產後媽媽的恢復和寶寶的發育有著許多益處。下面我們將告訴你英國產後吃燕窩的5大細節，這些細節很多人都不知道，看完這篇讓您了解燕窩的價值和適用性。讓我們一起來看看吧！

1. 吃燕窩不應立即節食減肥

許多在英的產後媽媽希望能夠快速恢復曼妙身段，但是剛生完寶寶的媽媽需要足夠的營養來支持身體的恢復和哺乳任務。燕窩富含活性蛋白和碳水化合物，能夠提供身體所需的營養，同時幾乎不含脂肪，讓您在補充營養的同時不用擔心增加體重。

雖然在月子期間需要補充營養，但補品的選擇和補充的量也需要謹慎考慮。每個人的體質不同，吃過溫補或過度進補可能引起身體不適或肥胖的問題。燕窩是一個非常適合月子媽媽的補品，它性平不燥也不寒，並且營養價值高，可以幫助媽媽恢復和寶寶的成長發育。

燕窩含有豐富的蛋白質，因此在食用前需要確定自己是否對蛋白質過敏。如果是第一次食用，可以先少量嘗試，觀察三天內是否出現過敏症狀。如果出現紅疹、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀，可能是對蛋白質過敏，不適宜食用燕窩。

產後的媽媽免疫力較低，容易感染感冒病毒。在月子期間，由於身體虛弱和出汗較多，容易引發感冒。在感冒發燒時，建議暫時不要食用燕窩。這是因為身體抵抗力較弱，吸收燕窩的營養可能有困難，同時也可能影響身體的康復進程。

對於順產的媽媽來說，產後能進食後就可以開始食用燕窩。然而，剖腹產的媽媽產後第一周容易傷口感染，出現發熱發燒等症狀，所以產後第一周儘量避免吃燕窩，以免不利於身體的恢復。如果一週後沒有出現發熱發燒等症狀，那麼待排完氣，就能進食後就可以食用燕窩了。

燕窩可是女人的好補品，可是媽媽們也要科學的進補哦，把握好以上的小細節，才能為今後的身體打下一個紮實健康的基礎。